想上厕所就赶快去 拖久了都会出事的
蛋白质 脂肪 碳水化合物
碳水化合物 白饭可接受 少吃 糙米或胚芽米五谷米接受 少吃
地瓜 马铃薯 南瓜 栗子啥考虑代换一部分
要补宝宝的海苔
脂肪 坚果? 初榨橄榄油接受 鱼? 蛋?
蛋白质 蛋 大豆制品 豆浆 豆腐 鱼
大量的纤维跟植化素
拿蛋 无糖豆浆 一点碳水化合物当一餐基底试试 菜叶子怎么解决
运动量不足
有氧 重训 柔软度 各种体适能检验大概都不达标
HDL 只有35-29 很低啊
LDL 74-15 ...据说HDL 最好比LDL高三倍
胆固醇是维持身体活动必需 降得太低整个身体会出事吧
分科医疗的问题 只管自己家不出事 不处理病人整体生活品质
猫的舅妈过世
学习跟自己的身体好好相处的方式