1.
养成习惯：
每日早（起床）晚（睡前）量血压。
每日清晨喝一杯300cc温水。
每日早晚量体重。
每周执行中强度运动四天（假日一天）。（跑步、骑自行车、跳绳）
每周执行低强度运动三天。（健走、散步）
每日阅读30min-1小时报章杂志。
给自己的目标和期许。
2.
每日日记纪录和心情纪录。
不限ptt日记版。
：温度日记、简单日记、Slowly、miniDot、moodii、脸书、IG。
3.
希望遇到喜欢彼此的另一半。