众生有各种苦，活在世上，受着各式各样不同形式的折磨。
我又何必自以为是的去贴标签、何必瞧不起人？
阅读完杨定一的书籍《静坐的科学、医学与心灵之旅》，
奠定了我要好好做光课跟静坐的决心，
书中提到找到好的老师领入门很好，
可是我找不到老师，
自修可以吗？
我想试试看自修。
今天打算来清房间，
也想运动，
也想做扩大疗愈法，
也想光课，
也想静坐，
假如还有时间，
也想看看税法跟上课，
还有志工的课程没完成，
我随着光课的次第进修，以及开始做静心，
越来越觉得我没有必要执著于任何一个念头，
就是一次又一次的放下，
才是真正的在修行，
我也不知道这么多事先做什么好，
先做扩大疗愈法好了，
男友做灵气疗愈说除了海底轮其他脉轮都阻塞，
我提出接下来一个月每天帮他做扩疗，
是提议做10分钟，
可是觉得……也许也不一定要10分钟，也许有做就有帮助了。
我实在不是很想花那么多心力在疗愈他，因为光是帮他准备营养品、帮他分药、帮他仁神术
、还有做家事（他完全不会帮忙做家事）就耗掉很多心力跟时间，我想先专注在自己身上，
好好圆满自己，好好提升自己，好好满足自己，他的部分，愿意每天做就好了吧。
要持续扩疗他到12／09号达一个月，然后帮他做之前我要先帮自己做，所以一定我会受益。
同时我也焦虑明天要上班，觉得压力很大，很烦。
是一种对于未知事物的恐惧感。
我想了想，我可以写出来，我害怕是因为怕受伤害，受伤害包括心灵层面的。
我允许自己去感受恐惧，去感受了以后，恐惧感就消失了，我真棒！
另外就是我对于当老师有包袱，怕自己会是表现不合格的老师，怕自己无法承受学生家长的
期待，也怕又失去一份工作。
写出来以后，恐惧感有比较消除。
我害怕自己表现不合格，是因为之前的工作都会被老板嫌不ok。
有阴影吧。
深呼吸加上去感受，真的恐惧的情绪消散了。
还好我会用写日记整理自己的思想与抒发情绪。
我疗愈了自己。