12点起来 3点起来 猫闹钟响 猫起来 5点半起来吃药 宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 烧开水
唸佛
谢谢
气象预报27-34 降雨机率20% 出门带雨具 多喝水 躲太阳 晚上降雨机率60%
寒门，是门第比较低的“豪族”家里没有三代当官的话，别说自己是寒门
这个“门”是“门第”的意思 没当过官，“门”都没有啊…
“庶民”是指有不动产的“人” 如果你没有自用不动产可以缴税 别说自己是“民”
古代，没有房的人，叫做“流” 没有土地也不缴税的叫做“氓”
你的头皮痒 似乎冰著镇一下就缓解?
1.运动
你应该尝试每天至少运动30分钟，项目可以包括有氧运动或肌力训练。
2.健康饮食
健康饮食包括瘦肉蛋白、全谷类、低脂乳制品、水果和蔬菜。尽量限制反式脂肪、精制糖
、钠和加工食品的摄取。
3.充足睡眠
睡眠不足可能会增加内脏脂肪增加的风险，你应该尝试每晚至少睡7个小时。
4.减轻压力
压力会活化体内一种称为皮质醇的贺尔蒙，更多的皮质醇会激活身体的“战斗或逃跑”反
应，从而引发更多内脏脂肪的储存。
5.限制酒精摄取量
饮酒过多可能会增加身体储存的内脏脂肪量。
这类的建议其实看起来大同小异? 跟同事谈 没啥希奇 大部份人做不到
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高雄爆“倒闭潮”一堆店面招租 捷运商圈也撑不住 台北南阳街也关一堆店面了
少子化的效果 久了总会出来 千里孤坟 无处话凄凉的场景应该不太看得到了
杂草堆里的工业废弃物 光电板残余的架子可能有点希望
中秋“烤婴儿”行动剧惹议　动保团体：为提倡纯素饮食 人都在吃人了...-.-啥动物?
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比糖还可怕！医揭“麦芽糊精”真面目：2类人别吃多
医师周建安在诊所YouTube频道发影片表示，麦芽糊精是一种由玉米、米、马铃薯淀粉及
小麦精油，深层加工制造出来的淀粉质，具有乳化、增加黏稠及填充的作用。虽然，它的
热量很低，但本质上为没有营养价值的食品添加物。
周建安进一步提到，麦芽糊精是比糖更可怕的碳水，原因在于一般食用糖的GI值（升糖指
数）约在65左右，然而，麦芽糊精的GI值可高达105。它可以被身体快速消化吸收，造成
血糖骤升，所以有糖尿病或胰岛素阻抗的人，一定要特别小心摄取。
出去买无糖豆浆跟奇多
回来煮紫菜蛋花汤