预期明天请一小时假去医院退健保欠卡的钱
气象预报24-31 30%降雨 带雨具 准备找地方避热
为什么一样都是在工作，他的薪水是你的10倍？
因为选择比努力重要！
你的人生，就是你选择的总和。
当你做出足够多正确的选择之后，进阶的人生就是你最棒的奖励。
人生就是选择的总和：在困惑混乱中找到清晰的方向，为自己选一个有利的生活
90%的不舒服，呼吸就能解决：拯救退化的肺功能！改善酸痛疲劳、睡眠障碍、情绪压力
，找回健康根本
我拥有超过三十年呼吸胸腔专科医师的资历，尽管我诊疗过上千人呼吸系统，也在某年健
检中得知自己的呼吸机能衰退了。
　　我至今签约了九次健身房也解约了九次健身房，是“有干劲但后继无力的代表人物”
，即使如此也维持着还算可以的健康状态（腰痛已是我的多年友人就是了），不用说也明
白我受到多大的打击。
　　从那时起，我开始多加留意并且加以实践两件事情，那就是将在本书中介绍的“呼吸
”与“姿势”。
　　自那之后，当我感到不适，感觉变得容易疲倦时，我就会重新审视自己的呼吸与姿势
是否出现紊乱。
　　这份努力有了回报，在我已过花甲之年的现在，仍维持着与年轻时相差无几的体态（
身高约一百八十公分，体重六十四公斤。只论体型几乎和福山雅治一样，但脸就……）。
　　顺带一提，我最近竟然还长高了一点。
　　就算不做特别的运动，只需要稍微改善“呼吸”与“姿势”这两件事情就能消除不适
，上哪去找这种好事啊，你说对吧。
翻了一堆书 还是继续迷路中 也许确认有些事有点用
吃好睡饱 多动少劳 全谷类蔬食 各式各样的运动 一天要几小时
脏养：美国顶尖科学家谈细菌对宝宝免疫力的益处，从孕前起的105个育儿Q&A
网络上充满了细菌的风险与好处的各种讯息，但多数人常把细菌和病菌（或病毒）混淆。
事实上，在我们体内这群微小、肉眼看不见的友善微生物（包含细菌），能帮助我们消化
食物、制造维他命、预防疾病，以及雕塑我们的器官、调和我们的免疫系统，甚至能形塑
我们的行为，对我们的健康影响甚钜。当我们认定细菌是有害的，并以各种手段消灭牠们
时，各项慢性疾病如：肥胖症、气喘、过敏、糖尿病、乳糜泻（celiac）、肠躁症、类风
湿性关节炎……等，将有如打开潘朵拉的盒子一样，向人类反扑而来。
0056 4/18除息 5/15发放 0.79 一堆股东会
主动生活 被动投资? 你选怎么样的生活
你喜欢散步的 天热在百货公司走也许不错 全联的冷藏柜前通常更凉点 据点也多
大多数人在安静的绝望中生活，当他们进入坟墓时，他们的歌还没有唱出来。~ 梭罗
“善记脸，富记腰，有钱难买掌心记。”
困