听了录音写了笔记
过程说起来还是幸福的
只要可以用原子笔写字就是一件开心的事情
但也很累，后续要做的事情与要动的脑也多
不太知道别人怎么做
但我好像也只能这样做
一切当然还是本职学能太弱
但在不够强的情况下
把事情完成也是这件事的一部分
所以也只能就尽量去处理
久违的吃了一个锅
觉得很好吃
传统没什么装潢的
还是比现在一堆装潢的合口味
但感觉锅类对我的身体满不好的
只能久久吃一次
终于体悟到借由呼气使肋骨不外翻、核心出力，吸气吸到背后的关键
于是驼背也改善很多
原来改善驼背不是靠挺胸，而是靠呼吸
这种控制呼吸，凝神专注的感觉很好
但也很累
不过却是好的累
花钱上课好像值得了
一直专注感觉好累喔
应该还是有很多没学好的
最后应该是要既可以核心有力又可以放松才对
背部的肌肉须要开发
好像渐渐可以加一些游泳