李丰医师的作息饮食
我维持规律的作息。我每天清晨4点起床，先喝一杯水，再准备早餐，把早餐放进电锅去
蒸之后，便有便意，要去解决这件大事。解决之后，开始做运动，包括拍打、拉筋、瑜伽
与哑铃等。之后是静坐，吃早餐，8点多出门去上班。
如果是周末，运动免了，静坐、早餐之后，六点不到便出门去爬山。每天晚上8点多，当
大部分的都会上班族还在办公室里加班，我已开始静坐，准备9点多睡觉。
我维持清淡的饮食，我都是自己煮午餐，通常是糙米饭和蔬菜。吃午餐时另外装一小半碗
，有三口饭、有少许菜，那就是我的晚餐，这样我一定不会吃过量。这也是我现在感到最
舒服的份量，我也知道，有一天我会连晚餐都不需要。
至于电视，我家连电视机都没有，很土吧？可是，这却是避免诱惑最好的办法。
你的一天做了啥?
5点左右起来吃药 点眼药水 7点再吃一次药 眼药水点第2次
一些零星的家务 找东西给宝宝早上吃 八段锦 经穴按摩
6:40叫宝宝起床吃早餐 7:20送去学校
上班路上大概要一个钟头左右
8:30 到 17:30 午休1小时 工作内容从不喜欢到厌恶 薪资没多少钱
听八卦跟吃不一样的食物 中午吃药
下班回家的路也是一小时
6:30 接宝宝回家 找东西给宝宝吃
晃晃 洗衣服 收垃圾 晚上吃药 点2次眼药水 一天常态性吃5次药以上吧?
等到10:30 左右猫跟宝宝才睡
放假猫要回娘家 行程更乱
饮食简化 增加运动时间
宝宝想吃黄鱼酥
看下蔬菜料理食谱 想想能不能弄出好吃的蔬菜食物
今天预定心脏内科 新陈代谢科回诊 早结束的话中午去上班
钱钱...