上周运动跳绳五次
每次3000-3500下
最近有加入几个矫正骨盆的伸展热身
运动手环掉了哭哭
因买了副牌的灰色手环表带
常戴得松松的，前几天常觉得快松脱
某天晚上要用时就不知道掉在那里了
应该是掉在外头了
呜呜 还是谢谢短短两个月的陪伴
认真说那手环算是我买给儿子的
要再买一个有记步有定位的手表还他
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我认为运动要持续的理由
有在运动的人一定有感
你每三天两头运动一次
一开始会很累
但持续几周下来
身体会渐渐觉得不累
隔天也不会很不舒服
因为肌肉是逐渐变得强壮
身体会慢慢适应运动强度
规律运动有利消耗多余热量跟肥油
比如说跑步 当你一周跑一次
甚至是两三周才跑一次
太久没动
运动后身体就会觉得负担大
隔天很累
然后ㄧ想到运动后的不适
尤其隔天的疲劳酸痛
下次就会更不想动
有这样的深刻体验
才让我自发性地持续运动下去
以免重拾运动的痛苦又要重来一次
快走其实不错 较温和不会太累
但是我觉得至少要一小时
每周至少要四五次
加上出门准备
运动时间会拉比较长
我都当我运动一次
可以减少0.01mm的脂肪
运动30次 可以变薄0.3公分
到底有减多少呢
身体也是很复杂的构造
我也说不准
没在认真量什么臀围 腿围
衣裙裤有越来越松就是了
一直持续一直持续
厚片最终也变薄片
经云“有求皆苦”、“多欲为苦”
我自己也知道
我其实是蛮贪心的
什么都想要
于是运动当修练
活该自找的啦
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晒一下我的小绿洲好了
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