清明的我才是真正的我。
狂怒暴躁的男友不是真正的男友。
思考不要灾难化。
不要做默认男友未来会如何发展。
群友本身有病，他们没有恶意但是真的他们过度悲观，对我没有帮助。
srt不一定适合男友，他觉得耳鸣没有改善。
我不要去扛疗愈他的责任，不然他不会学会为自己负起疗愈自己的责任。
心情受到影响的时候不要再跟男友互动也不要向群友求救，优先做扩大疗愈法跟光课静心冥
想跟仁神术跟参的呼吸法，尽量让自己定，定了以后才有慧。
男友容易产生灾难性思考，负面滤镜，贴自己标签，非黑即白，预测未来等认知扭曲，让他
像负面漩涡在负面情绪打转，我要注意自己的定力，让自己的内心像台风眼一样，虽在暴风
中，也要维持内在的平静。
专注在为自己解开眼前｛自己的课题｝而不是解开男友的课题，例如努力解决出勤稳定性、
幻听干扰、失眠、生理期不适、体力不足、压力、过度焦虑恐慌等的问题。
尽量做好居家环境清洁，维持居家能量磁场明亮干净。
起床时间要比往常预留静心冥想的时间，要提早至少30分钟起床，让自己可以在上班前调整
身心状态到最佳。
帮助别人就是在帮助自己，我为男友买保健食品，我自己也可以吃也在吃，我为男友做疗愈
之前，要先疗愈自己，我帮男友做居家打扫，做完我可以享受清爽的居家环境，我为男友做
的一切，到头来，也是在帮助自己，不要变相索求对方付出回馈。
男友有他自己的课题与命运，我无法也不能干扰，我可以尊重他的课题与命运，但是不要妄
想能改变什么。
说话要切中对方的需求，他需要的是安抚倾听接纳，他不要的是解决问题给建议，那就不要
急着说他不爱听的，说让他觉得心里舒坦的话即可，不要引起反效果。
在觉得危险紧张的时候立刻离开现场，优先保护自己。
肚子饿要先吃一些东西不要饿肚子。