起床的时候六十下仰卧起坐
睡前的时候一百下左右抬腿
晚上运动三十分钟
目标是四十五公斤
尽量不要熬夜
要早起
加油加油！

姿势注意一下 过去的仰卧起坐姿势似乎被认为有点问题