: (8) 矫正姿势，尽量抬头挺胸，良好的姿势会带来正面的回馈。就像摆出自信的姿势一阵
: 子，你就会获得短暂的自信; 摆出笑脸一阵子，你的心情自然会变好一点。情绪会影响行
: 动，同样子行动也会影响情绪，而且比思考的影响还要更大。
(9) 专注于现在，不悔恨过去，也不担忧未来。想想看现在应该要做什么比较好，你现在
在做什么事情，会决定你的未来。(谜: 你现在在PO废文，未来也会PO废文!? 有意义吗?)
我想每个人都知道时间的宝贵性，所以要尽量减少拖延病的发生。
(10) 利用一些计时工具来强迫自己行动，如倒数计时器、番茄钟等等。行动并不一定会
带来结果，但是不行动一定得不到结果(除非你运气特好，天上刚好掉下来一块馅饼。或
者长得特帅，有一堆迷妹会主动追求你。)
(11) 懂得知足，珍惜目前拥有的人事物。知足常乐，不知足常祸。很多东西，够好就好
，够用就好。硬是要追求完美，硬是要过度追求，反而容易会让自己感到不快乐。
想要做出任何改变，懂一些道理是没有用的，还要做出行动。因为这些道理会随着时间
逐渐淡漠，除非你能够时常记得这些道理，否则很容易变成三分钟热度，重新走回老路。
虽然大脑喜欢新鲜感，不过大脑也很喜欢安逸感，只要你想要做出改变，大脑就会开始抗
拒，改变的幅度愈大，大脑的抗拒就会愈大。所以要养成一项好习惯是很不容易的，要培
养一项好习惯也许不容易(小事可能很容易)，不过要戒除一项坏习惯也许更困难，尤其是
那些长久以来就培养的坏习惯。就算你的意志力坚强，能够戒除这项坏习惯好一阵子，常
常会因为发生什么变故，这项坏习惯又重新回来你的生活。就算是那种会影响生命安全的
坏习惯恐怕也会如此，看那些罹病后戒除什么坏习惯，过个好几年又破戒了的人数有多少
就知道了，当然有些人是能够一直戒除下去的。至于那些可能不会危害生命安全的或许就
难以戒除了。
不过我们还有一种方式可以改善这种问题，那就是多培养一些好习惯。因为一个人的时间
和心力有限。如果你能够多培养一些好习惯，或者多培养一些正向嗜好，自然会有较少的
时间去做那些坏习惯，虽然可能不至于完全根除，但可以降低坏习惯对自己的影响。所以
想要做出改变，光是靠意志力是不够的，还要想办法去克服各种问题才能够让改变成真，
让改变持续下去，否则我们可能永远会陷入: “改变->恢复旧习惯->改变”的循环当中。
这样心得字数够不够? 明天要不要再补一、两段? (完美主义又发作了。)
好吧，就这样好了，要尽量减少完美主义发作的频率了。(讲归讲下次又废话一堆。)