3点起来一次 5点左右猫闹钟响 起来吃药 猫起来 宝宝继续睡
倒除溼机的水 洗碗 点眼药水 85.9kg 晚上大概吃东西是多余的?
唸佛
谢谢
全台大缺工／不只少子化 学者曝7大原因
少子化、低薪、工作选择多样化、工作价值观改变、企业不用中高龄劳工、产业未能转型
、新科技降低资讯不对称等。
你不清楚 不过事情发生了
丁宁53岁零赘肉！瘦身金句：人生总要在体力跟体脂选一，只有累积没有奇蹟
丁宁说：“我觉得赘肉这东西跟钱一样，你不会到了一个年纪就变得有钱，如果你不存钱
不理财不赚钱，就还是会没钱。所以不用说到了年纪大，只要你不运动，你每一年每一天
每一秒都在存脂肪。”
“当你做了一件事情做得不错，也得到很多好处与学习，没有理由年纪大了就不做了，是
吧！”
她也建议去找出自己不爱运动的原因，怕累？怕狼狈？但不去试试看，怎么知道这个感觉
会再给你什么不同的感受？丁宁说：“总之，为自己的一切负起责任吧！无论你的身体、
你的心情、你的财务，都是自己造成的。”
想想 肥宅
夺终身成就奖后 梁朝伟却惊吐“不喜欢看到奖杯”实情
梁朝伟则表示：“我一直觉得做人不是要跟别人交代，最重要是能不能跟自己交代，能过
自己这关那就可以了。因为你不是为别人去活，你是为自己去活，到最后你还是得面对自
己。”
被问道：“在威尼斯影展拿终身成就奖是你人生的新高峰吗?”梁朝伟笑说：“我不知道
，我从来不觉得拿完奖人生就会改变，我大概放一个月就会把奖杯收起来，不让自己看到
。我不喜欢看到奖杯，因为这样就不会再进步了。好的东西不用提醒自己，要提醒的是有
什么需要改。”
梁朝伟继续表示：“我根本不是追求高峰的人，我就是喜欢这份工作，乐在其中，然后现
在更加享受，用更多时间准备。演员这份工作是为了热情才做，其他东西该来的就会来，
不来就不来，没什么好追求的。”
找自己喜欢的事情做
猫出门上班
宝宝水壶装温水 牛奶退冰
脚指甲大概该剪了
抽菸、肥胖、幸福，甚至寂寞都是会传染的，所以长寿的人所处的社交网络，已经有利的
决定了他们的健康习惯了。 o.O 物以类聚 人以群分?
几乎所有冲绳百岁人瑞都还在菜园劳动，或曾经有个菜园，这是每天体力活的来源，可以
大范围的运动身体各部位，并有助于减轻压力，而且这也是新鲜蔬菜的稳定来源。
冲绳老人老是趴趴走并下菜园，冲绳人的居家里家具非常少，居民吃饭、休息，都坐在地
板的榻榻米上头，而且老人家每天从地板站起坐下数十次，有助于强健下半身的力量及平
衡感，减少致命的跌倒。
艾草、姜、姜黄，是冲绳人菜园中的主角，而且都有药效，每天吃一点，病痛也离得远一
点。
冲绳人刻苦耐劳的态度，磨练出温和的自我满足感，他们认为以往受的苦过去就过去了，
现在要全心享受当下简单的愉悦，他们学会让自己受欢迎，因而能拥有年轻人相伴的老年
生活。
你怎么过日子
限缩跟宽广的尝试 在世界找自己生活上的想要的对应