形容自己的 , 用三个形容词
1. 精神不济 想睡觉的
2. 安静的 , 气质的
3. 可爱的/ 认真工作的
三件失落/失望的事 ( 容貌焦虑, 感情匮乏)
1. 升资高加薪幅度不如预期( 少500)
2. 看到他在交友软件上活跃, 和我没有互动 … According to 某老师 I am not
his last one
3. 被说脸很圆 , 胖/长白发
三件得意的事
1. 工作上的事情做的又快又好
2. 有持续在记帐
3. 把自己环境整理得还不错 , 晒洗衣服 拖地’/到垃圾’等
4. 也有好好打理好自己 保养好自己使用保养品
三件喜欢/讨厌的事 ( 需要与人连结 , 容貌- 女生 舒压的事)
1. 运动打羽球流全身汗 – 很舒压
2. 和朋友聊天互动
3. 做脸皮肤变好 –好好保养自己
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1. 讨厌睡眠不足 , 精神不济 头痛
2. 钻牛角尖的自己 ( 还好现在不会持续太久了)
3. 公司赔钱 ? 导致明年的年终和今年加薪的未知
4. 长痘痘 , 但还好现在皮肤比较稳定了
我好像没有那么害怕孤单了 , 但一样需要/喜欢和朋友互动有连结
需要运动好好流汗 舒压同时精神才会好 , / 还有早睡早起
我应该算是有在好好生活和工作的 , 对于不可控的外在人事物 好像可以放下较多的执著
了 ……..虽然偶而还是会在意钻牛角尖 但是比从前进步很多很多了
较多的重心放在自己身上 和可控的事情
结论 : 运动 / 早睡早起 / 行善积德