1点多起来 3点多起来 4:50猫闹钟响起来吃药 猫起来 宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 烧开水 86.5kg 听的到些青蛙虫子啥的叫声
唸佛
谢谢
拉被子盖宝宝跟恐龙阿霸玩偶
猫出门上班
宝宝水壶装凉水 牛奶退冰 找啥给宝宝吃
邮局8:30开门吧? 有阵子没划拨捐款了
肝胆肠胃科医师萧敦仁于节目“健康好生活”介绍，早餐能够使得人体能正常的运作，均
衡的饮食更是关键，而完美早餐应遵守3比例原则，包括：主食（全谷类）50至60%、蛋白
质20%、油脂30%。对此，他也公布了自己维持5年之久的早餐食谱，如高纤无糖豆浆、地
瓜等等，以及1把坚果，能够有效降低三酸甘油脂。
不觉得多完美 早餐啥时吃也是问题 如果可以自己选 你怎么搞?
211?蔬菜：蛋白质：淀粉 ＝ 2：1：1人体有必需氨基酸必需脂肪酸,但没有必需糖类
蔬菜2 蛋白质 1 脂肪1/2 全谷类1/2? 还是他们觉得有蛋白质就应该有脂肪?
无糖豆浆 水煮蛋 连皮地瓜 水果?坚果?
“15种凉感食物”?
苏嘉华分享，要降低身体的燥热感，可摄取凉感的食物，如绿豆、红豆、仙草、爱玉、或
黑豆水、本土无糖青草茶、西式甜菊薄荷茶、中式桑叶麦冬菊花茶及枸杞荞麦茶等饮品；
适量的水梨、莲雾、西瓜、杨桃、香瓜及奇异果等水果也可补充因热所消耗的体力恢复疲
劳，但体质偏寒、怀孕妇女及需要控制血糖的朋友不宜吃多。
无糖青草茶?苦茶?那一堆不是本来糖就多,就是不加糖没人爱吃吧?