2点半起来 4:50猫闹钟响起来 猫起来 宝宝继续睡
倒除溼机的水 小鸟在外面叫 点眼药水 84.7kg
异位性皮肤炎：痒不停抓过头竟苔癣化！
搔痒。会有红疹、溼溼的红疹、疮痂、皮肤表面变硬、皮肤细微剥落等症状。
因自律神经紊乱所带来的血液循环障碍。运动不足、过于干净以及过度保护下的生活环境
、吃太多又甜又软的食物等，会使副交感神经位于优势，使血管过度扩张，血液流动也变
得不顺畅。
保溼做得好，异位性皮肤炎就不容易发作了。橄榄油、凡士林、婴儿油
异位性皮肤炎恶化的原因：
流汗 晒太阳 干燥 月经前后的症状 精神上的不稳定 疲惫或睡眠不足
尘螨或灰尘多的地方（房间、棉被、地毯） 具有刺激性的食物（辛辣食物）
洗发精、润发精、沐浴剂、化妆品 穿起来会刺的化学纤维、材质是毛类的衣服或内衣裤
让身体变热的环境（晒太阳、吹太多暖气等）
季节转换之际当症状恶化时，不妨回想一下，自己是否吃了什么特别的东西，或是去了哪
里，仔细分析我们的饮食与行动，就能在下次恶化前先进行皮肤保养。
止痒？冷却 转移注意力 把指甲剪短
唸佛
谢谢
有一种快乐，是你知道自己正在做着自己喜欢的傻事，并知道自己会乐此不疲。
大人们经常把时间用来想着他们不能做的、没有的或不知道的事情上，所以容易觉得好累
。
如果把精力焦中在你知道的、你会的和你拥有的东西上，就容易觉得舒服和快乐，这也是
所有断舍离相关书籍的心法之一。
“当恐惧结束的时候，人生才正式开始”?
绝大多数台湾人听到 Alina “环游世界旅行 4 年”的时候，另一个最好奇的点总是：“
你的旅费、收入，到底是从哪里来？”“没有富爸富妈、厂商或群募赞助，单靠自己真的
有可能吗？”
答案是： Alina 平常旅行的开销，真的远远低于一般人的想像──沙发冲浪、露营、搭
便车、徒步──她在欧洲时，甚至也会翻翻有机超市的垃圾桶。不过，她当然没有到“完
全不花钱旅行”的地步，包括机票等开销，总还是会有需要用到钱的时候。
过去几年来，她通常会先选择在如澳洲或英国，这些基本时薪较高的国家工作赚钱约 3
个月──因为她以前是学幼教的，所以通常都当保母。而工作后的 9 个月，她就用存下
来的钱到世界各地去旅行。
怀孕了，她可能不太有办法再继续当保母，所以最近才开始尝试拍影片，打算来当个
youtuber ，一方面是尝试更多元的收入；二方面更希望将来能有很多影片，“可以跟我
的孩子分享，让他看看老妈之前有多酷！”
19 岁那年就出来旅行，但从小没有跟家里拿过任何一毛钱──即便多数德国年轻人，在
德国的法律中，是有权在 25 岁以前，以做家事等劳务，跟父母换取、要求零用钱资助学
业的。（编按：根据德国《民法典》（Civil Code - BGB）第 1610 条规定：家长有义务
资助子女完成取得职业资格的学业。另政府补助之“儿童金”，若子女成年后仍在求学或
无业状态，最高可补助至 25 岁──资料来源：德国之声报导）
“但我的家人都不富裕，我妈妈没有工作，我爸爸则是个送家具的司机──我知道如果跟
他们要钱的话，他们生活会很困难的。”当然，相对于会期待小孩长大工作后“赚钱拿回
家里”的许多台湾人来说， Alina 现在的确并没有多余的闲钱，拿回去给家里。不过，
这“工作后有奉养双亲之责”的观念，其实根本也不存在于德国的文化里面。
昨天看到的两句话 越诉苦越苦 越抱怨越怨
猫出门上班
宝宝水壶装温水 热牛奶 找啥给宝宝吃?
男人一富百家求 只要哥哥你有钱 姐姐就跟你有缘?
你想要成功?成功不是比别人好,成功是把自己的生活过好?头脑身体都在好的状况
康健杂志应该不会有啥糟糕的讯息吧?
找自己做得来 喜欢 期望会更好的事情做?