虽然都有固定的运动习惯
但好像还是很不足
每次运动完总是会有酸痛
上网查了一下
发现一个很有趣的运动“超慢跑”
操作起来似乎难度不高
也很适合在家执行
又能提供适度的运动量
欸...
这看起来挺眼熟的
貌似以前妳在做的运动
那时候我还觉得这是在干嘛
欺骗自己有每天在运动吗？
原来是真的有在运动啊！
我以前还真的是对妳误会大了
真是抱歉啊
虽然那时候对于这样的运动抱持怀疑
但也是有好好观察过
正确教学影片
很多注意事项不要漏了
https://youtu.be/bYVfbPq7pEY
膝盖要微弯
不要只有垫着脚尖喔
脚底也要确实踩下去
这样才不会变成运动伤害
反而让妳的小腿更酸
适度的拉长时间
可以增加运动效果