昨天睡太少，今天去公司一直休息
之后把ele写完
中午游泳
下午写r
1000/29
过程没什么勉强，有稍微积极一点，但没负担
少一分钟感觉很不错
事前的咖啡有所帮助
比起肌力、或提高心跳数，主要还是调节呼吸这件事情很有帮助
游泳这件事好像比较接近一种
会一直移动位置的瑜伽
游泳另外有一个好处就是可以制造一种与世隔绝的状态
毕竟在水里，除非特别去弄水中耳机或骨传导音响，听一些声音内容
不然至少那几十分钟是只能与自己在一起的
顶多为了配合同水道的人，稍微设想一下
这种专注于移动与呼吸的感觉，也算一种静修
真的非常的有帮助
从泳池骑车回去的路上，晒著太阳
偷看手机，看到最近稍微有点话题性的梵蒂冈驱魔神父的事情
驱魔神父反对魔术，不管黑白都反对
我忽然觉得很同意
黑魔术固然不好（因为危险），白魔术其实也有一点没必要
这有点像是，灵修上的极简主义
耶稣是道路、真理、生命
如果无法接受，不妨就把道路、真理、生命取个名字叫耶稣好了
反正那就是一个，途径，是过程也是终点
我想到傅天那修女看到的耶稣红白光线（怎么忽然联想到特摄..）
白光是洁净，把生命净化
红光是耶稣的牺牲（the Passion）与生命，把生命升华
"Jesus, I trust in You"
就是提醒自己把注意力与信念放在作为道路、真理、生命的耶稣上
真的很言简意赅
简化到不能再简化
也联想到，索非亚提到，在清真寺看到的一片清净
大概就是这种感觉
虽然驱魔神父的言谈有点不是很讨喜（例如说哈利波特不好）
但意思大概就是那样
魔法有一点像是
要尽量努力以言语、有形之物，去探究不可言说的领域
甚至要进行操控
但这实在是
我也不知道怎么说，也许小范围内，真的有时间及/或空间上，局部性的必要或可行性
但以大的时空尺度来看
还是走大道好一点
如果要探索语言以外的世界
还是可以透过运动或劳动（种植物、手工艺、创作、盖房子等等）（包含性爱？）
不过当然运动与劳动本身的知识与经验，也是可以用语言记录下来
但体验本身，还是要自己去经历就是了
呼吸真的是很好的一个门道
光呼吸本身就可以获益良多