06:58起床
醒来做了
1.脊椎伸展操
2.护膝三动作
接着进行早晨显化仪式：
1.光的课程感受情绪体紫色之光冥想
2.感恩冥想
3.想像想要的未来
4.阅读30分钟：
（1）实用的github repository我看到clean code跟算法资料结构跟面试都满需要的
(2)原子习惯，其实这是我第二次阅读了，觉得很棒的一本书，也是因为这本书让我决定
写健康习惯养成日记，今天读到要在（时间）的（地点）做（习惯）例如早上起床做脊椎伸
展操跟护膝三动作跟早晨显化仪式，吃完早餐跟晚餐以后做超慢跑，做超慢跑搭配想看的影
片
还有建立回避诱惑的环境会比自制力好
5.写下三点目标：
（1）早晚饭后15分钟超慢跑
（2）写陈述式表达式笔记更新blog跟做刷题（至少两题）
（3）记录饮食
去买了早餐：
1.三颗荷包蛋
2.一个巧克力厚片
3.咖啡牛奶（无糖）
吃完做15分钟超慢跑，今天腿部跟膝盖感觉不错，晚上要再做15分钟应该没有问题。
看了disney+的反抗军起义，觉得普普，男主角就是个痞痞的小偷，我不喜欢这种人，但还
是打算至少看个三集试试口味，应该是在讲反抗军反抗帝国的故事。
运动完全身是汗去冲澡，冲完觉得舒服。
觉得如果每个早上都像这样我应该会很健康，期许自己至少做到21天，因为听说21天会养成
一个习惯。