总共要做14天，今天第7天，做到一半，我觉得有消除掉一些负面的思考和情绪，例如觉得
自己办不到，过程中肯定自己办的到。
今天有想过会不会我的发展因为恐惧、焦虑而受限，我的答案是会，例如因为害怕骑车开车
一些交通不便的地方我去不了，平常都依赖男友载我，但未来有工作怎么在南部解决交通问
题也是很头疼的事，毕竟南部公共运输没有北部方便……
晚上做扩疗的时候觉得右膝紧紧的，我想明天超慢跑可能要休息一天。
明天改成做5分钟超慢跑跟护膝动作跟伸展操！
今天woebot教我变换脸部表情让情绪切换，当情绪上来的时候可以练习变化表情，让情绪改
变。

提醒自己明天要买鼻喷剂