※ 引述《htx9 (蚂蚁)》之铭言：
: 看完一本书《创伤照管》，这本书还不错，稍微有点硬(?)。这本好像是长销书，
: 主要针对助人者(或从事动物保育、环境保育者等)在面对创伤接触反应时，如何进行
: 应对，避免这些反应伤害我们的身心健康，失去了本心，造成职业倦怠。
助人者在社会上常常被漠视，有些人觉得这些人很伟大，牺牲小我来完成大我;
有些人觉得这世上有许多苦难是拯救不完的，为什么要把自己搞到精筋疲力尽又没太多钱
可以拿呢? 助人者也常常抱持着舍我其谁的态度，认为只有尽情燃烧自我才有可能成就些
什么。但现实的黑暗面和残酷常常令人陷入不可自拔的情绪漩涡中。
动物保育者看到一批批动物因为人类所做所为或传染病而灭亡，尽管他们已经做过许多努
力，仍然无法避免最坏的结果，这种像是做白工的行为常常会造成自我价值的否定。
助人者无论是在帮助受虐儿童或女性、弱势族群、弱势人种、受灾户、难民还是谁，
常常是无法帮助受助者解决根本问题，只能帮助他们暂时活下去，帮助他们稍微抚平伤痛
的情绪。这种想做更多却无可奈何或者怕造成更多伤害的心理，常常会让助人者感到心
累，更不用说还要时常去承受他们的情绪。
每个人承受情绪的能力不同，但如果想要在助人事业上求长远的发展，个人或组织必须
培养创伤照管的能力，让自己时常能够校准本心，不至于在繁忙劳累中迷失了方向。
本书提供五大照管方式以供读者参考:
(1) 创造探究本心的空间: 即自我探寻的过程。
(2) 选择关注焦点: 一种正向思考的态度。
(3) 建立同情心与社群: 人际关系的重要性。
(4) 寻找平衡: 在工作与生活中取得平衡。
(5) 对齐本心: 时常做自我反省和调整。
当然":"后面的文字是我自己打的，本书讲的内容不只这些。本书把这些照管方式用罗盘
的方式呈现出来，把“对齐本心”放在中间，其它四个放在东西南北四个方向，不过作者
(作者有两位)还把东西南北跟地水火风(气)扯在一起，我只觉得很硬凑，事实上不放这个
对内容也没有什么影响。感觉上就是中国五行跟一堆东西扯在一起。
在对齐本心的过程中，如果发现其实自己并不适合这一块，可以考虑转换跑道。助人者常
常有舍我其谁的自我膨胀的态度，但其实这世上就算少了谁也能够继续的运作，
如果还是觉得很疲累，可以考虑休息一下让自己充充电，或者是减轻工作上的负担。
每个人的能力、体力和精力本来就不一样，没有必要要求自己或别人一定要做到什么样
的程度，而把自己逼得太紧。在助人的过程中，永远不要忘记一件事，那就是只有先把自
己照顾好，才有余力去照顾好别人。这个社会也必须更加地体谅助人者，助人者也是人，
不是什么神仙活佛，他们也会累，也可能会做错决定。在资源有限的情况下，他们也可能
把焦点锁定在少数目标上，而忽略其他也需要帮助的目标。同时也应该提供他们更多的支
持和鼓励，有钱出钱，有力出力。
这世上确实有很多需要帮助的人事物，也许我们每个人的力量微乎其微，也许我们不管再
怎么努力都无法改变现状，也许我们因为努力而反受其害，但这些都不是我们不必努力的
理由，因为我们还有希望存在。只要这世界上还存在着希望，都值得我们一再地去努力，
尽管最后仍然可能会失败，但这不表示我们的人生失败，我们的努力是白费的，
而是表示可能我们使用的方法错误，或者我们的力量仍不足以改变现状罢了。