1点左右起来,4点半猫闹钟响起来吃药,猫起来,宝宝还在躺
半夜把宝宝踢掉的被子拉回去,再踢掉,算了,大概她也不觉得冷
除溼机倒水,外面下雨的声音
84.7kg
开始写那6分钟日记
唸佛
谢谢
中央气象局12日21时55分针对北北基及宜兰发布“大雨特报”。另外受到东北风影响，明
天北部及东北部天气整天湿凉，预测西半部及东北部地区低温仅14至17度。
保暖 带雨具 缓慢行动
首先支付自己 自被缚者 能解他缚 无有是处
你一天的食物?
要补叶黄素了
猫出门上班 宝宝水壶装温水 热牛奶 要放饼干还是煮玉米蛋花汤?
对一个未经锻炼的胖子来说，要承受每一点小小的负荷，都很吃力。这并不奇怪，如果身
上带着二、三十公斤多余的重量，动一动就会气喘不已，就像一个并不强壮的瘦子要提一
个三十公斤重的箱子走路一样。因此，过重者必须先让自己渐渐习惯较轻的负荷，如徒步
长途行走。如果这样维持几周，而且能不断延长运动时间，增加强度，很快地就会感觉到
身体状况的改善。
冰箱找到宝宝昨天没吃完的杯子蛋糕...-.-
不知放多久的干燥蔬菜
从水果、蔬菜和豆荚类摄取大部分的碳水化合物。这些蔬果里含淀粉和葡萄糖较少，而可
溶的粗纤维较多。粗纤维的作用有点像浆糊，让食物浆在肠胃里更加黏稠，从而制造一种
饱的感觉，并延迟葡萄糖进入血液的过程。这可避免餐后血糖出现高峰，对胰岛素的需求
量，也相对减少。而降低血糖和胰岛素分泌，意味着减少肥胖、心脏及循环系统疾病和癌
症的发生危险。
与其吃那么多的碳水化合物，不如多摄入一点蛋白质。
多吃豆类——菜豆、扁豆、豌豆，这些东西肯定花不了多少钱。
吃坚果的诀窍，在于当饭来吃，而不是吃饱饭后，坐在电视机前机械性地大把大把往下吞
鱼含有高度不饱和的Omega-三脂肪酸，是目前还能提供这一重要营养物质的仅存自然来源