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今天六点早起，感觉还不错，喝了一杯咖啡后开始一天的生活。
然后今天在看完书以后，忽然想了一下，是我的目标设定错误了吗？我好像没有好好的思
考过，关于“目标”该是什么样子？
来列出这几年来最简单基础的目标有哪些。
记得刚开始，有些身体的状况无法适应。一开始每天只能看10分钟的电脑，看完10分钟以
后，我就必须离开电脑，到处走走，或者躺床上休息。主要是因为“视力模糊”“眼睛干
涩”，还有就是体重快接近90公斤，于是上网找资料，看有没有什么可以解决的办法？
然后找到了胜间和代这个作者的书，她书里面写的都是教人如何过健康又充实的生活，当
然自己一开始要完全像她过那样子的生活是不可能的，原因是因为收入差距，当然还有一
些其他原因，不过我是觉得没关系，我就一步一步来，所以就先从减肥开始，开始戒掉含
糖饮料。
过了大概快一年，虽然体重下降的幅度不大，但视力的状况有改善，视力也不再模糊，然
后可以看一整天电脑也没什么问题。
后来就开始自发性的去运动，首先开始培养的是每天去公园操场快走30分钟，然后慢慢的
觉得可以开始跑步了，就每星期固定三次跑步，每次跑30分钟。大概这样跑了一年体重开
始下降，回到7X公斤，当然重点是有改变饮食习惯，吃原形食物，搭配运动，体重才会下
降。
到这边目标都还可以，也都算可以达到的目标，虽然都要花上以年为单位计算，但有效果
自己也是很开心。
中间因为觉得不想吃药，所以断药断了8个月左右，结果发病，所以又只好回复吃药。结
果体重回升，然后狂吃甜食，视力似乎又开始变得不稳定。
然后时间来到去年，因为做了很久的饮食控制，发现吃比较好的食物，原形食物，会比一
般食物来的贵，跟群友讨论以后，现在那个女群友体重控制到46公斤，她说她也是吃了快
一年的原形食物，体重才从7X公斤降到46公斤，然后中间也不能吃自己喜欢吃的东西，比
如说是甜食这类的东西，她也是控制得很辛苦，而且餐费也很贵。
所以跟她讨论的结果，自己才知道原来之前觉得这样吃很贵的，原来不是只有我而已。
我目前是一天只吃两餐，目前血糖控制的还可以，不会觉得想昏睡，至于减肥这件事，要
钱要时间，所以暂时还没开始，现在在想的是，希望可以趁血糖可控制，头脑不会昏沉的
情况下，让自己恢复记忆力。
因为必须要吃精神科药物，不知道是不是药物的影响？记忆力没有以前的好，后来还知道
每天吃甜食或喝含糖饮料，容易得阿兹海默症，让记忆力退化，所以就减少自己吃进甜食
的量，但因为自己有糖瘾症，所以没办法完全不吃，只能断断续续的偶而吃一点，也不敢
太放纵。
然后就是现在，在上面所提到的这些目标，有些有达到，有些达到但又中途而废，所以说
要坚持一辈子真的是很难的一件事。
而最近最想要达到的目标，就是“恢复记忆力”这件事，让我在想，我是不是设定了一个
很困难的目标？因为记忆力变差，有可能是因为吃药所造成的，也有可能是因为年纪越来
越大，自然老化而造成的，所以记忆力变差，会是一种不可逆的过程吗？
尤其是在看书这件事上面，让我感觉很无力，我就算看完一本书，也很容易就忘光，当然
一定会有人觉得，又不是只有我这样，很多人都这样，但我记不住事情，会影响到工作能
力，而我也实在想不出有什么方法，可以让记忆力不要继续退化，尤其有些政府寄过来的
单子，或者书信，我都很怕我看完就忘，这样如果有什么重要的地方我忘记了，很怕会对
生活造成影响，所以我才会希望透过看书这个练习，看看记忆力能不能够恢复一些？
不过目前的情况看来，记忆力没有变得比较好，也没有比较烂，看过的东西还是该忘的就
忘，让我觉得靠看书训练记忆力，是不是根本没有任何帮助？我是不是设错目标了呢？还
是说应该要找别的方向，来改善自己的记忆力呢？毕竟我觉得未来的我，只有自己一个人
生活，如果只剩我自己一个人生活，我希望至少不要让自己认知能力变差。
先写到这好了。