冬天到了
要多注意些饮食提点
【钙、镁】
倍感焦虑或压力的人，吃富含钙跟镁的食物，对神经具有安抚镇静的效果。
含钙类食物像是乳制品、大豆、绿花椰菜、昆布、海带
含镁的食物包括胚芽米、葵花籽、毛豆、高丽菜等。补充一些鱼油也可以减少焦虑。
冬天容易日照不足，
多晒点日光灯也是可以的。

要晒人工光源,大概只有全光谱灯管啥管用,要查下

要查一下，应该会有帮助