晚餐去吃牛排，
除了牛排一切都很好吃，牛排过熟吃起来很老……
回到家以后又想吃东西了……但我必须忍耐，因为我今天量体重已经破7字头了，震惊，怎
么可以吃的这么肥，而且我不去买零食不单单只是帮自己减肥也是帮男友，我不去吃垃圾食
物也能减少让他吃垃圾食物的机会。

要定义垃圾食物,也许先把健康饮食的内容确定好哪些东西适合吃,何时吃,吃多少...-.-蛮多麻烦事要考虑

我战胜想吃东西的欲望了耶

对抗生命本能？没事找事？应该是筛选食物类型吧……168断食跟211餐盘法都比较实际。