https://i.imgur.com/2S8KDLd.jpg
一样
早上跑30分钟跳绳500
伏地挺身仰卧起坐各35
中午跑30分钟跳绳500
结果久没肿胀的左膝
肿痛到不行
跛著一步步去机车棚
回家后一步步去社区电梯
家里也是慢慢走
先吃了消炎止痛药
如果明天好转
我还是要跑
因为这是个人难能可贵
愿意多运动的好节奏
我不想中断或破坏
跑不了就用走的
话说最近手机桌面放这张图
https://i.imgur.com/k22W0xC.jpg
我很喜欢，健康又结实
动感十足
其实过去放过这图
https://i.imgur.com/JynOEKr.jpg
只是老婆觉得万一给学生看到
我这副生教可能会被学生拿来说嘴
想想就算了
虽然我觉得真的很健康
上午跟下午
我在学校各录影一次
上传youtube
跟九年级说好了
我会依照我订下的暑期复习计画
来根据每天进度来拍上课讲解讲义影片
目前就是可以就拍想到就录
所以进度已经超前一周
很好
预备我将来如果忙碌
才不会忙着补进度
今天有七导来电
询问要如何处理
班上某家长在国文群组
怒呛数个班上同学的事情
我大概给了建议
也致电导师
致电任课老师
当然有致电那位乱呛的家长
暑假仍然不时处理冲突
蛮妙的
但也只有我
因为组长跟协行都没续聘
于是中午主任请生教组吃饭
买了好市多大披萨
烤鸡
沙拉
大家吃得开心
我送了同科协行一个礼物
最近狂扫描大学用书
分享给他
我因为懒得书带来带去
有了这个
ipad随时可看
他很感谢我
看来我们都很实用
下周我请岳母来帮忙顾女儿几天
除了我跟老婆最近越来越难请假
同时岳母也能够来暂时脱离岳父的魔爪
很抱歉我没有好住处给岳母
可是我能够买好吃的给她吃
谢谢岳母
同时我也趁此机会
可以下周三下午
陪我父亲回诊
太好了
愿我自己把这些事情都努力做到最好
愿我能够持续锻炼自己身心
愿我可以有能力照顾身边的家人
愿我能够细心做好