昨天看完一本书《松鼠之家－失智症大地》，作者白明奇医师是台湾失智症权威。
台湾失智症人口已经超过29万人，平均每年增加1.7万人。
"108年底台湾失智人口共292,102人，包含65岁以上失智人口280,783人，
及45-64岁失智症人口11,319人，整体失智人口占全国人口1.24%，
亦即在台湾每80人就有1人是失智者。"
看这数据台湾失智人口大部分是老人，但也有一些中年甚至更早就罹患失智症的。
失智症人口逐年增加不仅是台湾遇到的问题，全世界各国也面临相同的问题。
如何做好失智防治，以及失智症相关的治疗和照护，是各国政府和民众必须面对的课题
之一。当然疾病不只是失智症，养成好的饮食、生活、运动和睡眠等习惯，
最主要也是为了尽可能的延长寿命，或者过更好品质的生活。
失智症也分为很多种类，例如常见的阿兹海默症、血管性失智、路易体失智症、
额颞叶退化症等等，绝大部分是不可逆性的。其中以阿兹海默症最常见。
但也有少数因为特定因素例如脑部创伤、病毒感染、自体免疫疾病、营养不均衡等等
原因造成失智症，被称为“可逆性的失智症”。
如果能够有效改善这些病因，这些失智症将可望恢复。
不同的失智症所引发的病症不尽相同，治疗用药也各有差异，有些种类甚至没有药物
可供治疗。治疗除了使用药物，还有一些非药物疗法主要用来刺激大脑和活动身体。
治疗也只是为了延缓病情恶化，最重要的事要能够正确地判读病情，
而不是把病情判断和治疗过程全数交给医师，让自己处于被动消极的状态。
必要的时候可以寻求第二意见或第三意见，因为有些药物用在某种失智症可能有效果，
但如果用在另一种失智症可能会造成反效果。
例如额颞叶退化症没有治疗用的药物，如果用一般改善阿兹海默症的抗乙酰胆碱药物，
可能会带来反效果。
当然也许无知或者消极治疗是一种幸福，如果患者能够早点离开人世，
对患者或者照顾者而言也许是一种解脱。
但我想大部分的人还是希望亲爱的家人能够多活一阵子，尽管每个人都会死亡。
本书作者提倡“三动两高”的实践用以预防失智症，尽管该得的疾病还是会得，
但如果提早做准备的话，有希望延缓得病的时间。
“三动两高”即是:
(1) 头脑要动。
(2) 休闲活动。
(3) 有氧运动。
(4) 高度学习。
(5) 高抗氧化。
很多疾病并非一朝一夕所形成，尤其是一些慢性疾病，但人类会老化也是事实。
身体机能本来就会在年纪大时逐渐下降，但“年纪大”并非要我们认命，
而是要我们更积极地面对人生。也许罹患失智症到中晚期会失去自我的概念，
但趁著还能动的时候就尽量地活动身体和训练头脑，比较能够防止身体机能提早退化。
想要保持健康或者就算生病想要维持稳定的状态，本来就要从生活中各个方面去实践。
很多疾病并非一朝一夕所形成，同样地想要维持好的状态也不是一天两天的事。
懂得养成各种好习惯，也是为了投资我们的将来。
如果能够长寿的话，你想要过怎么样的生活?
是整天躺在床上或坐在轮椅上被人照顾等死?
还是三不五时跑医院洗肾、看诊、住院、开刀?
还是老年的时候生活还能够自理，也能够做自己想做的事，随心所欲不逾矩?

人类的身体可能有个存在的极限时间,但不一定会出现啥病痛所谓若临命终，自知时至，身无病苦、心不贪恋、意不颠倒，如禅定类的状况,我相信某些修行者做得到,不限于佛教

嗯嗯

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