看来有这个觉察
我觉察到了
好想避免
那些情绪想法的投射不一定是错的
但会影响我的判断吗
是在说事情还是人
以前的我说过
我是讨厌抽菸这件事，烟味这件事，不是那个抽菸的人
现在我是讨厌抽菸的人
事情与人做分开，以前倒是很拿手~
喔~ 果然是忧郁症跟失婚，打击到我的自尊了
惯性投射 惯性思考
要花很多次来矫正过来
认知偏误也是
第一个，我评论一件事时，会不会把之前的情绪投射在事件上，
在那当下我能不能觉察到，好像不是每次都能
第二个，我的惯性思考模式，能不能在当下觉察到
好吧 ，我就是希望自己能够完美
怕自己觉得自己不够好
但世界上没有完美的人
对自己松绑一点吧~~