好想要拥有一个正常的生活
焦虑症
想要离开一直循环的循环就要明白其中的原理
到目前为止我可以猜测我的大脑就是会对于很多事情产生焦虑会担心烦恼那些事情
然后这些事情会累积在我的心底然后让我睡觉睡得很不好
而且平常的时候这些事情会被外在因素影响然后很难被自己察觉
哪些压力会让我的脑袋没有办法正常的睡觉没有办法正常的休息 睡眠品质会变得很低然后
有意识的浅眠会变得很多 我假如在睡觉之前没有解开心里的焦虑这些焦虑就会在我睡觉的
时候一直影响我
最后我的脑袋会因为一直没有休息于是就丧失了控制没有办法集中注意力好好的工作
现在的状态真的好讨厌
我知道我真的还是要好好的落实在晚上的时候把心里会觉得有压力的事情写下来好好地分析
这些事情理性上要用什么样的态度 写日记还有把有压力的事情写下来是我目前认为可行性
最高的两个方法
如果我没有好好的落实这两个习惯我的脑袋就会慢慢的累积压力然后最终睡觉睡不着然后就
会像今天一样完全没有办法工作
好孤单 但是觉得我连自己都没办法好好的照顾自己了
根本没办法好好的跟其他人聊天相处 觉得好累
人生好累
好想要快一点结束今天