我一直没办法停下我脑袋的焦虑呀
太崩溃了吧
我的脑袋还是会自动的一直思考
根本没办法休息
害我现在好累
真的好累
好想睡觉
但是睡不着
就算睡着了也只是浅眠
我的意识还是在思考工作的事
好困扰喔
停不下来耶
哭哭

运动？以个人的经验,想要控制脑袋都不想,其实不太做得到系心一缘反而比较有可能省力点,净土宗的诵念佛号,天主教的也许可以唸唸圣人名字啥?没宗教信仰,1234也无所谓,但不要数下去佛教的数息法,数到十就该从头来过了

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