曾经有人建议我在睡觉之前花费15到20分钟静下来思考
好好的检视自己心里面的焦虑
看看这些焦虑是不是合理的也可以趁著这个时候好好的校正心里面不理性的想法改善自己的
睡眠
本来都有养成习惯每天把自己焦虑的事情写下来但是总是晚上都在沉迷使用手机
我竟然可以一整个晚上都一直用手机没有做其他事情真的是很沉迷
这样子就会让我的脑袋没有办法好好的检视自己心里面的焦虑然后可能就会睡觉睡不好
我最近很喜欢两部漫画一个是进击的巨人另一个是咒术回战
我在睡觉的过程中还没入睡之前脑袋就会不自觉得思考这两部漫画里面其中的剧情
从另一个角度来看这件事情有可能是会让我分心在外在世界迷失内心的声音的可能
最近心里的忧郁来自于做不完的工作 ˉ我仍然没有办法找到一个良好的平衡点说服自己好
好的工作 总是觉得像往一个更加悠闲没有压力的生活 ˉ也有可能是因为我总是太过焦虑了
让我没有办法好好的生活在这些压力底下 希望我可以想办法克服焦虑这样子我应该也不会
那么忧郁
焦虑来源一 我想要把我负责的部分程式码架构更新但是这个会需要一些时间努力还有一些
测试来完成但是平常生活都好忙都有好多事情要做这件事情就一直被放著还没有去完成
对于这件事情我觉得我应该先完成快速反应的架构还有周边设备告警故障的功能之后再加入
比较不会那没有要求的功能简单来说就是 做这件事情之前我应该先完成今天在做的通讯故
障还有报警资讯的部分
这个部分我也快要完成了计画还算是顺利慢慢的前进一个问题一个问题慢慢的解决
另外一个地区的工程我需要完成计算排碳量的公式 实际的模拟最终的环境
这个部分也是需要花时间完成的
就是感觉很麻烦我一天的工作量就那样然后还会有很多突然需要做的杂事让我觉得有一点麻
烦
像今天有一个小工程发生的设备故障
我就不太想要去处理因为工作真的都做不完了好麻烦
还有一件事情是我想要提升我脑袋的工作量不然当我一天认真工作个三四个小时之后 我的
脑袋就会开始不太能够使用不太能够专注工作我还蛮困扰的我也不知道应该怎么办才能够改
善 我觉得可以去观察这件事情好好的运用我的脑袋抱我觉得我必须先了解我的脑袋的性质
的特性