最近开始要妈别帮我煮饭了。
我开始三餐吃外面的东西了。
恩 然后就开始用三星健康APP 纪录自己吃了什么，APP 会反向回馈
我和我说我吃了多少卡，多少钠，维生素摄取量......。
我只要输入吃的是什么，数据库会找出该项产品的营养标示。
平时在家吃根本无法知道自己吃掉多少，例如饭一碗，谁知道你的一
碗是多大一碗?像青菜一盘，有多少你吃的?多少别人吃的?炒菜过程
盐和油加多少?
但是超商的食物基本上是定量，同产品之间，各体分量大小，调味添
加量大体都相去不远，也不会不同天品质就不同。
所以他的营养标示还满有参考价值的
有些坊间流传根本是垃圾，像是豆浆一杯热量 54大卡，问题是你一
杯是多少 cc?，不同早餐店家豆浆浓度、甜度都不同，怎么可能都是
54大卡??
所以如果要算的准就要定量，像是可口可乐 450ml xxx大卡，这就比
较准。
像是妈妈自己煮了羹汤，你要怎么算自己吃了多少大卡??
因此这次不吃妈煮的东西，反而有助我去算自己的吃的东西有多少卡。
明天卖掉手上的股票，照顾蜜蜂，带书去图书馆看，准备买新的电脑椅
准备自己煮吃的，准备柠檬。