今天下班睡醒后测量
体重68.7公斤
与昨天没什么变
但是与初期尚未减肥前的体重减了
71.3-68.7=2.6公斤
体质率34.2
明显下降0.8%
内脏脂肪9
BMI 27.5
没什么改变
基础代谢率1388
身体年龄52岁
比昨天下降一岁
昨天吃了50元便当菜但没吃饭
菜有丝瓜 黑木耳 青花菜 肉片
也吃了随便炒米干+辣椒两盒
然而4-5号晚上大夜伙食是
清蒸南瓜
健康餐和减肥餐
是药丸状浓缩营养剂
然后水喝2200毫升
没喝优质蛋白素
下班后很饿就吃了
优质蛋白素+卵磷脂+bodykey蘑菇口味
非常香又好喝
然而睡醒后起来吃
瘦肉泥+葱花+南瓜
全都是原味清蒸
看起来很像幼儿副食品
长的如照片如下
http://i.imgur.com/AUaR7fy.jpg