2020/05/07
辅助机引体向上，60公斤，5组，每组15下，组间休息90秒
滑轮下拉，25公斤，5组，每组15下，组间休息90秒
站姿高位下拉，15公斤，5组，每组10下，组间休息60秒
划船机，25公斤，5组，每组15下，组间休息60秒
窄式划船，25公斤，5组，每组15下，组间休息60秒
#引体向上握宽的感受度有点差，先用窄的来熟悉
#站姿高位下拉的时候手完全拉不下来了，所以感受度也不是很好，但是后面的划船又有
不错的感受