本来说好健康管理计画要开始做了
发现优质蛋白素忘记从妈妈家带回来
所以又延后做了
今天上完班就放假了
我好久没有去运动
今天若有回妈妈家
我打算来先去爬飞凤山
我知道飞凤山超级无敌陡峭
应该会很吃力
所以我要想办法忍耐
也许可能要两三个小时才爬得完
我胖成这样不运动不行
不然到时候公司体检可能会很难看
我打算今天早上下班后
赶快洗澡睡觉
大约睡到下午两点准备去妈妈家
顺便带缝纫机回去
然而看妈妈要不要一起去爬山
他若不要我就自己一个人爬山吧！
只要有回妈妈家一次
我打算就爬飞凤山一次
看看能不能在做体检之前瘦下来
以前我爬飞凤山时候一个小时就完成了
现在可能要两三个小时了吧！
总之要逼自己运动
所以我给自己最好记方式
只要有回妈妈家一次
就爬飞凤山一次
只是今天是周日
可能人潮会蛮多的欸
这样会群聚感染吗？
再看看好了
我想应该是不会的
因为大家都知道防疫问题
台湾人民水准其实是蛮高的
应该还好
算一算我已经将近快十年没爬飞凤山了
若要让自己的晚年能够幸福的过
那身体健康一定要事先顾好
运动让自己的代谢好一点
我很想早上爬完山后回家睡大觉
可是早上爬的好处是太阳不会很大
比较怕是因为刚下班直接去爬山
恐怕体力会不足
若下午去可能比较适合一点
只是下午爬山炎热问题
我到底要早上去还是下午去好呢？
早上一次给他冲到顶
怕昏倒在路边没人知道
想想我还是睡到中午起来准备去妈妈家
12点起床去妈妈家
13点到妈妈家
14点到飞凤山预计17点回来
17点回来后洗澡早点睡觉
就这么说吧！
别给自己找借口
这样永远瘦不下来
谁叫我过年期间吃太多花生和贡糖
吃容易 减肥痛苦
真是活该
谁叫我这么爱吃
准备当蔬食主义者了
以后肚子饿多吃蔬菜水果
看这样会不会比较不容易变胖

安全第一,健康训练计画要量力而为,假日训练很容易有运动伤害循序渐进