Day 5
今天走了40分钟的操场
另外有氧运动15分钟
晚上量了体重
感觉只轻了0.5公斤而已
但是晚上量好像不准
我明天早上再量好了
想要一周减一公斤怎么那么难QQ
明天早上再量看看好了
我没瘦多少可能是因为没有忌口
喝了奶茶又吃洋芋片
QQ 瘦没多少真的是活该啊
不然下周试试看一周都不喝奶茶好了
今天都没有学英文
程式语言也一周都没碰了
自律真的好难
而且我听冥想也是有一天没一天的做
是说当然还是有进步
但是这样进步的速度比较缓慢
然后我觉得我需要找一个团体能互相鼓励
互相成长 互相讨论
我觉得冥想跟运动还是要养成每天做到
然后我觉得我要记录我的腰围跟体重
可是忌口真的很难欸
因为其实我能吃的东西已经很少了
而且我运动就是为了可以想吃就吃
顺带一提我找工作也是为了可以想吃就吃
其实我满喜欢吃的吧
所以才想学做菜
想要运动
虽然在体重方面看不到什么改善
但是有感觉到在气血方面有改善
身体有变得比较舒服
要减重还是需要重训比较快
不然就是饮食要戒掉想吃的
然后运动要加强强度
开始做饮食记录好了
1.饮食记录
中午:巧克力吐司+培根蛋饼
下午:午后时光巧克力重乳奶茶
(为了花掉全家点数买的，其实味道满普通的但优点是不会太甜)
晚上:油鸡叉烧饭
2.运动记录
今天走了40分钟的操场
另外有氧运动15分钟
3.冥想记录
但其实冥想记录满难写些什么不是每次都有感想