停练半个月肌力退步，
跟之前比起来左手出现握不住重量的问题。
询问教练有没有握力的专项训练，
教练表示其实不管是肩推握推甚至RDL都会训练到握力，
除非是拔河选手不然单练握力CP值太低了，
真的拿不住重量可以用拉力带辅助把课表跑完。
动作控制也出现问题，
肩推左右边不平衡，
保加利亚分腿蹲之前可以两边4KG但现在一上重量动作就垮了。
教练说我右边斜方太紧绷，
肩推的时候左肩可以刻意多出力，
左肩多出力不会两边都紧绷，反而肌力平衡后会一起放松下来。
大概是这样，回去再用按摩球放松右肩。