早上喝乳清 加拿铁 意外不会肚子饿
所以好的营养不会饿 都只是口腹之欲
医生说: 当妳亲身感觉到不吃这个 身体会比较好 妳就会节制 听起来很神奇对吧?
中午刈包有剩一点点 粥吃半碗 慢慢喝一点茶 不错
天气热 连珍珠鲜奶茶都觉得腻口 早上右大55 右小33.5
中午吃饭完有走来走去15min很好的进步 棒棒
下午喝了杯红茶 下午回家吃了半个芭乐 晚上吃了一大碗的五谷饭
喝了几口绿茶 又放回去 睡觉 也是很好的进步 加入一个运动饮食控制分享群组