(1) 最近听录音，有些常听的录音可以开到两倍速，当然需要较高的专注力。
这样可以节省时间，而且可以训练脑袋，让思绪流转的速度变快。
大脑和身体其它器官、部位一样，愈练愈精明。
有空多加思量，看看能不能训练身体的其它部位，让自己的身体愈来愈健康。
(2) 最近运动量减少，增加了阅读和学习的时间。
鱼与熊掌不能兼得，但也要注意劳逸平衡，身心脑均衡。
过度偏重于某方面，只会让生活失去平衡。
久坐的时间变长，身体气血循环就变得不顺畅，以后如果要从事久坐性质的工作，
要好好调整自己的作息，适当增加活动和运动的时间，
否则只会重蹈之前的覆彻，任何的工作都没办法撑很久。
懂得调整自己的作息和生活步调，是为了适应环境、适应工作。
谨记一点，人活着不是为了比气盛，而是为了比气长。
当然如果试过各种方法仍然不遂人意，离开也是一条活路。
(3) 这星期读完一本书，今天又读了半本书，从书中真的学到了许多东西。
沉溺在书中的世界中，从书籍看到这个世界，从中看到自己。
阅读是为了让自己有更好的生活，是为了能够从书中读到自己，
确定自己的人生观、价值观，所以才必须不断地学习。
书中所阐述的是从别人的角度审视的观点，并非绝对的真理。
如果能够从广泛阅读中学习到各式各样的知识和观点，
会让自己的思想和眼光变成宏观和独到，不随波逐流也不会产生偏见。
这星期读的书是有关于放下，放下对于过去的执著，同时也是放过自己的行为。
我们总是放不下那些过去曾经的美好，就算失去了也不断地透过回忆折磨自己。
我们不敢正视已经无法挽回的事实，只是不断地让自己陷入痛苦的深渊之中，
在痛苦中，才能够感觉到自己正在活着。
但是若沉溺于过去，只会让现在也成为过去，增加更多的懊悔与伤感。
当一个人遇到不幸的时候，旁人只会劝他放下、想开一点。
事实上要放下一件刻骨铭心的事情并不容易，尤其是当初自己全心全意地付出，
多么认真地珍惜所拥有的幸福，但却无情地被对方所背叛，而且没有挽回的余地。
这种伤痛我至今仍不曾体会，但我也很清楚这种痛楚不是说放下就能够放下的。
如果有那么容易就放下，等于是否定当初那么认真地自己。
我们无法轻易地放下某件事情，只能够学会与之和平共存。
学习去正视它、去理解它。为这件伤痛赋予正面的意义，
而且不要放大难过和不舍，因为我们只能够选择继续往前走。
过去的种种，各式各样的生活经验和遭遇，是为了成就现在的自己。
是为了让我们在人生的阶梯往上走而存在的，所以没有什么事情是白费的。
如果一直缅怀过去，让我们一直舔拭未愈合的伤口，只会让我们的伤口无法被疗愈。
也许过去的伤害已经造成，是我们怎么忘也忘不了的回忆。
但我们也只能选择继续向前走，让时间帮助我们淡忘过往的不幸。
已经发生过的事情不会就此消失，我们只是选择遗忘它。
这些心事仍然静静地躺在我们内心深处，等待某个契机浮出心头。
也许几年后我们会看淡这些不幸所带给我们的伤害，这是因为我们已经成长了。
所以，想哭的时候就尽情地哭吧; 想笑的时候就尽情地笑; 想恨的时候就尽情地恨。
把情绪发泄出来而不是过度地压抑它，才是真正地面对不幸。
刻意躲避它们或者透过忙碌来忽视它们，只会让这些负面情绪不断地被积累，
最后终于超出我们心灵所能容忍的额度时，这些情绪终将会把自己压垮。
如果放不下的心事没办法放下，就不要再欺骗自己，硬逼自己学会放下。
因为要放下一个重要的人，或者一件重要的事情，真的很难。
(4) 这星期工作也一直很累，下午总是习惯地喝罐提神饮料。
这是身体状况往下掉的征兆，也确实最近的睡眠不太好，
还是常常想东想西，想到睡不着觉。
我也知道过度地去想别人的事情是浪费生命，但是就是无法停止思念。
人们总是忽略手中已经拥有的事物，而过度把心思放在得不到的事物上面。
其实我大可以选择一走了之，没有必要过度关心，或者去淌这一趟浑水。
昨天听到女生说有跟老板讲好说，等到狗狗回来，可以先暂时寄放在公司，
等到她离职时再来带走牠们。
听她如此肯定的语气，看来已经不需要我来担心了。
也就是说，狗狗的问题确实可以得到解决，她也可以放心地结婚、离开这里。
我目前能够做的，就是把握剩下可以跟她相处的时间，
并不是渴望奇蹟能够发生，而是要把“友情学分”和“失恋学分”修完，
同时也为了减轻女生照顾狗狗的负担，希望对方能够幸福的心情。
这种行为在一般人看来像是傻瓜一般，既然得不到为什么还要浪费时间?
为什么不把时间花在提升自己，让自己变得更好，或者是去追求其它的幸福?
因为爱，因为放不下。
在书本中看到一则故事，还蛮令我感动的。
有一个女孩生了重病住进医院，女孩的男朋友常常陪伴在她身边，
对她无微不至地照顾。
要吃什么，或者是有什么要求，男生总是马上满足女生的要求。
在旁人看来两人似乎是令人称羡的一对，但是当旁人问起，男生却回说，
他不会娶她为妻。
旁人就揶揄男生说他还真是现实，女生有病就不想娶她回家。
结果男生说，因为女生已经有结婚的对象，而且对方目前人在国外，
他们已经讲好，等到对方回国就跟女生结婚。
男生是被劈腿的对象，但因为放不下女生，担心没人照顾她，
所以就自愿担负起这个照顾的责任。
结果等到女生劈腿的对象回国，女生出院后，他们马上就结婚了。
留下寂寞难耐的男主角。
就算明知道不能够在一起，但还是愿意无怨无悔地付出，
只希望对方能够过得幸福，过得比目前还要好，这就是爱。
当然我的情况跟故事中男生的情况比较起来是天差地远，
但是还是有很多可以学习的地方。
就算女生结婚，离开这里，以后不会再见面，也不会再联络了也没有关系。
我不会后悔我为自己所下的决定，因为这是为了让我自己成长，
让我自己变得更成熟，所必须经历的过程。