猫受训完回来了,身体状况似乎不好,咳,小腿抓痕...
帮猫提一个大包包回家
猫钥匙找不到要再打一套
宝宝该买泳衣了
下午排性别主流化电影课程,看了十来分钟吧,其他时间都趴着
抱怨有用吗?有用,心想事成,越抱怨运气越烂?
唸佛
谢谢
带一个菜回家
没得"控制"自己的心念跟想法
但快乐大概还算可以练习的
整理衣服接宝宝
烧水烫奶瓶

前期的抱怨是有用的喔。借由抱怨/叙事来“识别”真正藏在最底层的问题。最底层的问题不是表面上以为的那个问题

识别不需要抱怨,感到痛,感到苦都算常态,寻求处理痛苦的方法也是应当的,抱怨就像佛教所谓的第2只箭了,还自己插的,包中识别可以参考止观的练习,一些心理学家的故事疗法之类,那也只是认清,不是停留在情绪里