当我受到环境压力的时候，
如果我有余力反抗，我就会变敌对；
如果无力反抗，就会悲伤或者陷入冷漠无助。
但最佳的状况是，
受到环境压力时，有抗压性，
最少还可以有3.0的表现。
我和1.1或2.0在一起之所以会不舒服是因为，
该情绪度会创造符合该情绪度的环境，
倾向于会将身边人的情绪度拉到跟自己一致，
所以当2.0骂我，我被打到，
与之争辩对抗，我就变成了2.0，
当1.1批评挑剔别人，
我不想与之有共识，自然就会降低ARC，
但是如果我要与1.1有亲和力，
我同意自己和他有共识，那么我就会成为1.1。
如果不要ARC与真实性有所波动，
我想到的唯一一个办法就是，
让这个想法昙花一现、变得不重要，
真的有听就像没有听到一样，
难怪Ken常说“认真你就输了”，
因为当我放注意力在那上面的时候，
我就让自己留在那个时刻被捆住了。
当1.1表白的时候，
我只需要适当足够的示意，
然后让这个想法穿过我流过去就好了，
知道那只是一句话，
但是只要让他流过去，
就像我不是一个人，
就像我没有质量一样，
我不需要放注意力在那上面，
唯有如此，
我就不需要在同意与不同意之间选一个、
我就不需要在降为1.1和降低ARC之间选一个，
当我善用知与不知，
我可以选择不把注意力放在乱源上面，
然后，
如此一来我便确定我不是1.1了，
因为我不是1.1，
所以我听着自己和妈妈批评挑剔别人的时候，
我才会讨厌自己、才会不喜欢妈妈，
因为我只是在扮演1.1，
我只是以为自己糟糕到得扮演1.1。
于是我一边扮演着1.1，
然后再一边心痛的讨厌自己、讨厌得不得了。
练习让想法流动过去，
用保守的情绪度示意对方即可，
让自己不被打到的方法，就叫做TR4，
而解决pc的问题，叫做处理表白。
物质宇宙与外界指令都是压力源，
如若C低，那么情绪掉落的速度就会很快，
C高的人之所以擅长聆听，
不是因为high C可以包容，
而是因为highC的人可以心里吓得要死，
但是表面不为所动，
展现自己希望对方发现的情绪。
听析员需要high C，
HighC就是让想法流动过去，不打到自己，
其中一个方法由“不关我的事”为基底，
了解“那只是生命中的一件事”，
“那只是一句话”，
当乱源作为主导点，
而自己作为一个影响点时，
要如何缩小对方对自己的影响，
可以将外界压力对自己的影响，
利用知与不知
使自己对外界压力视若无睹，那就叫做镇定。
可以判断这件事情“不重要”，
不值得记住、然后不去记住，
觉得“无所谓”，就是high C的展现，
当自己无所谓事物敲击，
于是就可以展现高度自由了。
因为这个人“不在乎”。
为什么情侣家人之间很容易彼此伤害呢？
因为他们爱对方很多、
觉得对方“很重要”，
这个觉得对方很重要的想法
放大了对方的意念，
所以对对方所说的话、做的事情都十分在乎，
所以注意力才会容易停留在那里，
所以才会被pts，
即使彼此相爱、
从来没有想过要伤害对方，
但是如果你伤害对方了，
每个层面来说可以恭喜你，
因为对方在意你在意的很多，
因为你是如此重要，所以才伤的了他，
这就是为什么最令我们受伤的、
往往是身边最亲近的人。
这并不表示以后就不再与人亲近、而是
下次再感觉被刺伤的时候，
要无所谓这件事情，
了解这只是漫长生命中的一天、
这只是一天中的一个小时，
这只是一件事情，
这只是几分钟，
这只是一瞬间，
当自己不过度放大对方、
不做过度解读，
而能够从更加宏观的角度看待事情，那么
对任何外界的事物也就都能够豁达了。
如何能够豁达？
在乎得少、无谓别人的眼光，这就是豁达，
这也是Susi最迷人的地方、
同时这也是Susi奇葩到令人几近昏厥的地方。
那份豁达很迷人，
不过我不要像Susi那样生活着。
豁达是一种生活态度，
我可以达到豁达，但是我不需要证明，
证明本身已然不是一种豁达，
与susi相反的是雅雅。
原则多、在乎的多、坚持多的人，很难豁达。
足够的豁达、不在乎，
可以帮助一个人从本我的第一动力角色跳脱，
进而做出全方位决定。（受智力限制的）。
清新者所做的，
是解开那些会将情绪击下的暗礁，
使这个人的情绪度
不会因为过去时刻的特定主题下沉。
像玮玮就是一个很好的例子：快乐的笨蛋。
清新没有办法使人变得聪明，
不过反之同理，
聪明也无法使人变得清新就是了。
当这个人特定在乎的议题很多，
情绪一下子就会被击沉，
那么代表这个人的反应库有太多东西、
这个人在乎的太多。
所以82的个案状况是，
因为之前建立依附关系的对象有害而不可信，
因而造就pc无法服从外界指令，
无法判断辨别外界指令是否有害。
Low I 判断好人与坏人的依据很浅：
下指令的对象是不是在笑。
我是我的真实世界，我是我的第一动力，
但是我所忽略的是，我是pc的物质宇宙。
我发现外界指令和注意力对pc来说，
都是一种压力，
这也就是为什么有一些人被看会不舒服、
有一些人被看会无所谓。
对82来说，
外界对压力源是：外界指令。
我的指令，是他的压力源，
只要是命令式的语气，
82绝对会因为反对而反对到底。
所以要用高亲和力的方式下指令，
82才能够有办法执行，
因为只有高亲和力的指令才是“安全”的。
所以处理82时，
背景是：建立82信任感，
让他知道他是安全的。
步骤是：友善告知、给予自主权。
越把注意力放在他的身上，
他越感觉到“压迫感”，越会抗拒指令。
因此指令后，
收回近距离注意力，
给予执行空间。
执行后给予示意，可以形成正向的上升螺旋。
自71开始都值得分析：
82、62只要受到外界压迫，
情绪度会骤降、展现1.0的害怕情绪，C极低。
71睡眠不足C就会降低许多。