别着急
别慌乱
稳住阵脚
稳住情绪
嗯
时不时得提醒著自己
胃呀胃
你可不可以乖点
明明没吃什么
你却可以胀气的这么严重
已经都泡在B群与止痛药中
别让我又泡在哇咖嘛抖里嘛

在找医生之外,可以考虑练习平稳的呼吸,深呼吸,但是要轻,不是用力呼吸,是轻轻的,没事可以数数自己的呼或吸,数到十重来担心紧张的话也许先数呼气,不需要特别调整呼吸,就数进食的时间可能的话不要差太远,细嚼慢咽,一口至少30下以上吧?高丽菜便宜的时候不妨多进用些

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