Friday, October 20, 2017
丁酉九月初一。雨
　　事实上我很喜欢深夜的感觉，舒适又令人沉淀的宁静，然而长年熬夜的副作用多少影
响了健康，于是转换了生活习惯，变成早起。
　　说早，也算不上真的多早，就是前一夜无论几点就寝，隔天七点多总会自然醒来，以
前念书时还会更早起，去晒清晨的太阳慢跑，拎早餐回宿舍，冲澡、用餐，换装去上课，
或就在宿舍读书、写字，戴起耳机看电影，当别人问“你早起都在做什么”的时候，总是
回答“和大家熬夜时做的事差不多”。
　　对大学生而言，早起比熬夜更不容易受打扰，当大家半夜都醒著时，反而没有令人期
待的宁静感。
　　清晨的阳光很好，晒了不刺激，不会热到红肿胀痛，空气清爽，和煦的金黄色调有
疗愈感，心情不愉悦时给早上的阳光晒一晒，会舒心许多，一边想像自己是爬虫动物，
在阳光下摄取热量维持身体温暖。
　　习惯同一个起床时间后，身体自己就有了节律，即使周末想贪睡到中午，也没办法一
口气睡到期望时间，天亮后一定会醒来。
　　生理时钟仿佛是个导航，自动下指令通知你“困了”、“饿了”，起初是自己制造习
惯，最后变成习惯带领着自己，不需要过度挑战意志力，意志力常常是我以为可以相信，
但经常发现自己是软弱毫无抵抗力的。
　　还想再更早起一点呢！慢慢来，直到有一天，身体又自动导航成我理想的睡眠时间。

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