今天一下班回家就赶快拆床单被单枕头套和衣服丢进洗衣机洗
然后人就跑去吃晚餐顺便去补货
要补的项目:
1.含铁四物汤
2.安怡高钙又含丰富的维生素E及葡萄糖胺
回到洗衣店里把衣服拿去烘干
然后我就继续补货
这次是补一些更年期需要补充的营养摄取
前天上了女性更年期的课程
所以也很怕自己提早更年期的问题
所以35-36尽快先补充更年期所必须摄取的东西
这样到了更年期时后才不会有不适应的问题
虽然电视上说一般人更年期的年龄都落在45岁开始
这样我还有10年左右
所以我要从35岁就开始保养做防范
晚点要来看一点书
不过今天一直到拉肚子
真是奇怪 想想我没乱吃东西啊
总之 等上完大号先去测量血压监控
隔太多天都偷懒没监控 不太好喔
加油啦~ 健康第一 工作地二