天气变化,下午时段鼻子开始过敏,好不舒服=.=
打喷嚏,流鼻水,现在感觉有点鼻塞,回家路上,
穿着单薄外套觉得有股凉意,虚寒体质好怕吹风,受风寒~
运动除了减重外,最重要的目的
是希望可以增强自身抵抗力,
边打字又打了喷嚏,难过,
上上礼拜才感冒,借由持续运动流汗似乎
对感冒症状的减缓很有效果,为了健康着想,
至少要运动持续30分钟以上,让身体流汗代谢,
喜欢满身大汗运动后,洗个热水澡,感觉真的很畅快~
要鞭惕自己,让运动成为习惯~~加油~~