本日战积80，退步0.1公斤。踏入拉警报的范围中，要十万分的打起精神，赶快脱离！
早餐是小七的肉松三明治加小瓶的桂格燕麦饮。
午餐是五行养生凉面，饭后吃了一碗芒果冰。
晚餐是葱爆鸡肉饭，饭后吃了三个绿豆椪月饼。
晚餐后，本来因为怠惰不想运动，后来打起精神要出门的时候，听到雷声，
没多久就下雨了。运动正好借此取消。
但心里面的建设要赶快建立起来，明天要说服自己，节制饮食，压抑食欲。
进而回归正常轨道。
控制饮食为首要。
因为节食效率较运动高。
低头看看自己的肚皮，克制自己的欲望吧！
停滞不前太久了。
用力往前吧！
加油！
坚持到底、持之以恒！