早上先约好看雅石相关事宜
然后搭车到内湖
买了雅石跟老琥珀手机吊饰和普洱茶(花了超过半个月薪水)
也和店主讨论很多瘦身之道
比方说:饭前喝热汤是要喝清汤而不是浓汤(因为浓汤的水都被浓缩掉了，喝了反而渴)
早餐要有丰富的蛋白质(肉和蛋) 比方说可以吃卡拉鸡腿堡 加蛋
还有一个果酱厚片当甜点，不要吃速食店
不要计算热量，早午餐要吃够比例才正确
晚餐才可以吃得少
还有早上要喝足量的"饮"
午晚餐都要先喝"清汤"
还有不要熬夜(最好11:00以前要睡)
雅石很有道家的fu
因为我很喜欢张良
那块像山一样的雅石让我想到张良欲随赤松子入山求道
要继续健康减重!!!!!!!!!