本日战积79.9，进步0.1公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是生菜沙拉、鲔鱼罐头、杏鲍菇，一杯无糖豆浆，葡萄柚。
晚餐是一碗糙米饭、煎鱼排、凉拌豆腐、炒秀珍菇、芭乐，一杯无糖豆浆。
天候不稳定，没有骑车运动。
下午还喝了两罐啤酒。
明天继续加油啊！
坚持到底、持之以恒！