本日战积78.5，比昨天79.1，进步0.6公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐和早餐一样，饮料是一杯无糖豆浆。还吃了三片芭乐、三片豆干。
下午吃了一份大肠香肠、三支黑轮。
晚上骑了约一个半小时二十九公里的脚踏车。
运动后喝了一杯半的无糖豆浆。
饮食还没恢复正常，运动已正常。
明天继续加油！
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!