嗨 各位好
去年在家乐福买了一本断食的书回家看 看着看着就照做了一阵子 结果不但体态恢复 心
也似乎比较不再受吃的欲望控制 感觉自己变成了一个更好的人
最近想说再深入研究一下 因此希望能以如图附的这本书为主要内容 大家一起来交流讨论
也很欢迎持反面意见的朋友
时间应该是一到五的晚上八点左右 地点会在中原
要准备的东西应该就是这本书而已 最好是能先看过 有兴趣的朋友再麻烦站内信 谢谢
https://i.imgur.com/zmzDFiT.jpg

有点好奇 断食的体态恢复应该指的是单纯体重下降吧？能问一下降多少吗？

应该还有体型喔。我家先生减糖体重没明显掉，但腰围松有感，精神也更好，值得一试

因为我高中也是断食派的 XD 最近投靠到运动派去了所以蛮好奇其他人断食的成果断食的时候最高纪录是180公分体重56公斤但是问题是竟然小腹还是会有游泳圈虽然现在也有游泳圈 但是是从118公斤慢慢运动到现在的82公斤XD 所以很好奇其他人的状态

断食法肯定会瘦的，但可以持续多久是关键

能够搭配运动会更好哦