各位朋友早安，
今逢华人节日中秋佳节，
敬祝月圆月团圆，全家平安。
吃烤肉，月饼，蛋黄酥难免应景，
然而欢庆之余，爱里提醒要节制 ^_^
我五月初血压，血糖偏高，
医生叮咛要开始吃药，否则肾功能会更糟。
但因着神的引领，
我不依靠药物，开始检视自己的习惯，减少含糖食物。白米，面食，饼干，面包，洋芋片
，方便面都尽量阻绝在外。
运用211餐盘的方法，现在已经减重五到六公斤，血糖，血压，血脂肪也正常。医生说我
意志力很强。
其实，身体就是祷告的殿，
要被神使用，牧养小羊也要健康的身体，所以我警醒过来，再次更新奉献，献上身体。
一餐一半是各样颜色的蔬菜，
四分之一是蛋白质（鸡胸肉，鱼肉，豆腐，鸡蛋）
四分之一是淀粉（地瓜，南瓜，芋头），这就是211餐盘简单的概念。
平时，我就把食材放在电锅里，加点盐，或是味噌提味，电跳起来就可以吃了。
希望一点点经验分享，能有帮助。
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